Luna aceasta am facut pasul cel mare si m-am reintors la sala. Nici nu va imaginati cat de fericita sunt ca am gasit in sfarsit forta sa fac asta! Cred ca au trecut mai bine de 6 luni de cand nu am mai calcat intr-o sala de sport; mereu gaseam zeci de scuze si motive prostesti sa nu merg, cel mai des utilizata scuza fiind LIPSA TIMPUL.
Intr-adevar, serviciul de 8-10 ore pe zi, filmarile de dupa si treburile administrative imi ocupa destul de mult timp, insa asa cum gasesc momente sa stau fara un scop anume pe facebook sau Instagram, asa pot gasi timp sa merg o ora pe zi sa fac miscare.
Recunosc, cel mai tare m-a speriat apetitul pe care il aveam in ultimul timp pentru mancare (dar si oboseala cu care ma confruntam cand urcam scarile de la Finante). Drept dovada, am reusit sa ma ingras 4 kg…
Din fericire, am gasit in apropierea serviciului o SUPER sala – Lady Sport CLUB – prima sala de shaping din Romania exclusiv pentru femei.
Partea super faina este ca in prima zi mi s-a facut o fisa personala, in care s-au trecut toate informatiile incluzand greutatea, inaltimea, masurile corpului, precum si obiceiurile alimentare si principalul scop pentru care doresc sa urmez sedintele de shaping (evident ca am trecut SCADEREA IN GREUTATE). Am primit si o lista cu alimentele pe care le pot consuma in ziua in care vin la sala, precum si alimentele pe care sa le mananc in zilele in care nu pot ajunge la sedinte. Nu am respectat in nici o zi aceasta lista, insa am devenit mai atenta la alimentatie (am eliminat rontaielile dintre mese; au scapat si colegele de birou de fosnaitul pungutelor care nu se mai terminau :)) ) si la numarul de mese zilnice.
Aceasta fisa personala se completeaza la sfarsitul fiecarei luni, pentru a vedea rezultatele obtinute (numarul de kg si numarul de centimetri din zona abdomenului, feselor si coapselor, etc.).
Exercitiile de shaping mi s-au parut la inceput foarte grele, imi venea sa renunt dupa primele 2 sedinte (prima data cred ca am varsat si o lacrima), asta pentru ca ma invatasem o lenesa si nu faceam sport deloc. Insa, dupa o saptamana, am inceput sa fac exercitiile cu o oarecare usurinta si cu siguranta, dupa o luna de zile voi reusi sa fac toate exercitiile cap-coada. ABIA ASTEPT!
Nu pot sa nu mentionez si faptul ca, in timpul fiecarei sedinte de shaping ne masuram pulsul de 2 ori, pentru a tine sub control ritmul cardiac.
Pe langa exercitiile de shaping, m-am decis sa imi fac un abonament si la masaj, tot in cadrul Lady Sport CLUB. ☺ M-am pus serios pe treaba! 🙂
______________
Ca sa intelegeti mai bine ce inseamna shaping-ul si ce servicii ofera acest club, va invit sa cititi interviul pe care mi l-a acordat Rada Baltag, managerul Lady Sport Club:
Cand s-a infiintat Lady Sport Club si cate puncte de lucru sunt momentan in orasul Iasi?
Ideea infiintarii unei sali de sport destinata femeilor s-a „nascut” in iunie 2014 la Chisinau si a prins contur in Sankt-Peterburg, unde am urmat un curs intensiv de o luna si am obtinut certificarea necesara pentru practicarea acestui tip de sport in Romania. Prima sala de shaping a fost inaugurata pe 5 ianuarie 2014 (Pacurari), iar in septembrie s-a decis deschiderea si celei de a doua sali (Copou).
Ce inseamna shaping si ce presupune acesta?
Termenul de „shaping” vine din engleza – shape, ce inseamna forma, contur, astfel practicarea acestui sport duce la remodelare corporala, pierdere in greutate si tonifiere musculara. Avantajul acestui tip de antrenament este simplitatea si siguranta miscarilor, ceea ce il face accesibil tuturor femeilor indiferent de conditia fizica prezenta. Obiectivul final in urma practicarii shaping-ului este intarirea sanatatii, pentru a avea un corp puternic si plin de vitalitate la orice varsta.
Care este publicul tinta? Cine trebuie sa urmeze aceste sedinte de shaping?
Shaping-ul a fost creat pentru femei, pentru a le ajuta sa scape de kilogramele in plus, de a-si remodela corpul si de a-si imbunatati calitatea vietii. De asemenea, shaping-ul este practicat si in scop terapeutic pentru a elimina durerile de spate si de a imbunatati postura. De aceea, in timpul fiecarui antrenament sunt exercitii destinate anumitor grupe musculare: abdomen, fese, coapse, pectorali si spate. Metoda shaping antreneaza corpul intr-un mod armonios si inteligent.
Cate sedinte pe saptamana este necesar sa faci pentru a obtine rezultatele dorite?
Totul depinde de rezultatul pe care doresti sa-l obtii. Daca se urmareste pierderea in greutate atunci sunt recomandate trei sedinte pe saptamana. Aici insa intervin si obiceiurile alimentare. O alimentatie echilibrata si sanatoasa combinata cu efort fizic dau randament maxim in procesul de slabire si remodelare.
Ce poti sa ne spui despre alimentatie? Practic sunt legate intre ele, nu?
Sunt sigura ca iti este cunoscuta afirmatia „esti ceea ce mananci”. Schimbarile vin atunci cand faci alegeri constiente, incepand de la cititrea etichetelor de pe produse pana la modul in care gatesti si combini alimentele. Fiecare dintre noi are preferinte culinare iar secretul este sa gasesti echilibrul intre sanatos si gustos. O alimentatie variata si bogata in nutrienti iti furnizeaza energie, stimuleaza metabolismul si te ajuta sa te simti mai bine, iar atunci cand iti propui sa slabesti trebuie sa intelegi ca efortul si orele petrecute la sala sunt ineficiente daca continui sa ai obiceiuri alimentare nesanatoase.
Care sunt tarifele practicate?
Costul abonamentelor variaza in dependenta de numarul de sedinte si tipul de abonament ales. De asemenea, avem si preturi preferentiale pentru studente. Detaliile despre cost si tipul de abonament pot fi aflate atat pe pagina oficiala a companiei www.ladysportclub.ro cat si prin apel telefonic. Iar pentru ca se apropie sezonul de plaja, in perioada 1-15 mai in ambele sali va fi disponibil abonamentul Summer Body care include 36 de sedinte (12 sedinte pe luna) valabile timp de trei luni la 299 lei.
Lady Sport Club ofera si alte tipuri de servicii? Care sunt acestea?
Pe langa orele de shaping sunt disponibile si serviciile de masaj care vin sa completeze si sa faciliteze procesul de remodelare corporala. Se stie ca masajul are efecte benefice asupra aspectului pielii si este eficient in diminuarea straturilor de grasime si a celulitei prin stimularea circulatiei sanguine si eliminarea toxinelor din organism.
Sunteti prezenti online? Unde va putem urmari?
Oricine doreste sa inceapa un nou capitol in viata lor, sa-si imbunatateasca conditia fizica si sa se convinga ca un mod de viata activ si sanatos aduce doar beneficii, ne poate urmari pe facebook, instagram (@ladysportclub) sau accesand pagina oficiala a companiei www.ladysportclub.ro.
Corpul nostru este rezultatul alegerilor facute pe parcursul vietii.
______________
